كيف تخسر كيلو من وزنك كل يومين
كيف تخسر كيلو من وزنك كل يومين
زيادة الوزن يعاني منه الكثيرين وهناك طرق عديدة لخسارة الوزن وانقاصه اقدم لكم طريقة ريجيم فعالة ورائعة وقصيرة المدى تخسرك كيلو واحد كل يومين هذه الطريقة تعتمد على وجبات معينة يجب اتباعها ويتم التركيز فيها على البرتقال اقدم لكم الوجبات
اليوم الاول:كوب عصير من البرتقال اضف البرتقال حسب الرغبة مع شريحة خبز الحبوب تناول كوب عصير برتقال ايضا بين وجبة الفطور والغداء وجبة الغداء تناول ايضا كوب من البرتقال مع شريحة خبر الحبوب وبين الغداء والعشاء الذي سيكون نفس الوجبة ايضا تناول كوب من البرتقال.
اليوم الثاني:كوب عصير برتقال بالاضافة الى كوب زبادي وحبة برتقال وجبة الغداء 3 حبات برتقال وحبة قراصية وتين مجفف وعلى وجبة العشاء ملعقة جبين ابيض صغيرة خالي من الدسم شريحة خبر حبوب وبرتقالة اضافة الى كوب عصير برتقال قبل النوم.
قواعد يجب اتباعها:يجب شرب لتر ونصف او لترين ماء يوميا بعد الريجيم يجب اتباع نظام غذائي صحي قبل البدء بالريجيم يجب استشارة طبيب مختص يمكن تناول الاعشاب خلال فترة الريجيم ويمنع تناول القهوة والمرطبات والسكر والمحليات الصناعية.
زيادة الوزن يعاني منه الكثيرين وهناك طرق عديدة لخسارة الوزن وانقاصه اقدم لكم طريقة ريجيم فعالة ورائعة وقصيرة المدى تخسرك كيلو واحد كل يومين هذه الطريقة تعتمد على وجبات معينة يجب اتباعها ويتم التركيز فيها على البرتقال اقدم لكم الوجبات
اليوم الاول:كوب عصير من البرتقال اضف البرتقال حسب الرغبة مع شريحة خبز الحبوب تناول كوب عصير برتقال ايضا بين وجبة الفطور والغداء وجبة الغداء تناول ايضا كوب من البرتقال مع شريحة خبر الحبوب وبين الغداء والعشاء الذي سيكون نفس الوجبة ايضا تناول كوب من البرتقال.
اليوم الثاني:كوب عصير برتقال بالاضافة الى كوب زبادي وحبة برتقال وجبة الغداء 3 حبات برتقال وحبة قراصية وتين مجفف وعلى وجبة العشاء ملعقة جبين ابيض صغيرة خالي من الدسم شريحة خبر حبوب وبرتقالة اضافة الى كوب عصير برتقال قبل النوم.
قواعد يجب اتباعها:يجب شرب لتر ونصف او لترين ماء يوميا بعد الريجيم يجب اتباع نظام غذائي صحي قبل البدء بالريجيم يجب استشارة طبيب مختص يمكن تناول الاعشاب خلال فترة الريجيم ويمنع تناول القهوة والمرطبات والسكر والمحليات الصناعية.
تعليقات
إرسال تعليق