علاج دوالي الساقين
علاج دوالي الساقين
دوالي الساقين تظهر نتيجة لتوسع الاوردة الدموية بسبب ضعف الصمامات الصغيرة في الساق ما يمنع عودة الدم بعد ضخه في الاوردة نحو القلب،تظهر الدوالي على شكل تورمات متعرجة باللون الازرق وتحدث نتيجة للوقوف لساعات طويلة خلال اليوم.
ممارسة الرياضة اي نوع من انواع الرياضة حتى ولو كانت دون جهد هو العلاج الاول للدوالي والحركة والمشي والقيام بالاعمال المنزلية كله يساعد على منع الدوالي وتحسين الدورة الدموية،لتحسين اداء الدورة الدموية عند الجلوس على كرسي ضع قدميك على مستوى مستقيم فهذا يساعد على جريان الدم بصورة سريعة وجيدة للدورة الدموية الامتناع عن الجلوس لاوقات طويلة بنفس الوضعية اذا لم تستطع لسبب محاضرة او عمل او سفر يمكنك تحريك قدميك بين الفترة والاخرى وهذا يساعد على تحسين عمل الدورة الدموية.
كما ان زيادة الوزن سبب رئيسي لتكون الدوالي الوزن الزائد يزيد من الضغط على القدمين و يعيق عمل الدورة الدموية.
من الحلول الشائعة والفعالة لعلاج الدوالي ارتداء الجوارب الضاغطة حيث تعمل على توزيع الضغط على طول الساقين ويفضل ارتداؤها بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وبعد استشارة طبيب مختص لمعرفة المدة التي يجب ارتداء الجوارب الضاغطة بها،المساج والتدليك يعمل ايضا على مكافحة الدوالي وتخفيف الامها،كما يمكن الاستلقاء على الارض ورفع القدمين لاعلى فهذه الوضعية تعمل على تسهيل حركة الدم وتخفيف الضغط عن القدمين.
الاطعمة المضادة للاكسدة وتكثر مضادات الاكسدة في الفواكة والخضروات الغنية بالالوان وايضا الحمضيات بانواعها تعمل على تقوية اوردة الساقين وتمنع التورم والتمدد الذي يسبب الدوالي ومن اهم هذه الاطعمة:"الفلفل الاحمرالحار،الشيكولاتة،الباذنجان،البرقوق،التوت،الزبيب،الثوم،السبانخ،الكرنب،الفروالة،الكرز،البصل"
اهم الرياضات الموصى بها"السباحة،المشي السريع،قيادة الدراجة،تمارين التمدد ويجب الامتناع عن"الكاراتيه،التنس،كرة القدم،السكواش،رفع الاثقال،والالعاب القتالية كافة".
علاجات الدوالي الفعالة لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح على مكان الدوالي لمدة 30 دقيقة تخفف من ظهور الدوالي،تناول الزنجبيل والثوم يساعد على القضاء على مادة الفيبرين التي تترسب على الاوردة وتزيد من حدة الدوالي.
درهم وقاية خير من قنطار علاج
دوالي الساقين تظهر نتيجة لتوسع الاوردة الدموية بسبب ضعف الصمامات الصغيرة في الساق ما يمنع عودة الدم بعد ضخه في الاوردة نحو القلب،تظهر الدوالي على شكل تورمات متعرجة باللون الازرق وتحدث نتيجة للوقوف لساعات طويلة خلال اليوم.
ممارسة الرياضة اي نوع من انواع الرياضة حتى ولو كانت دون جهد هو العلاج الاول للدوالي والحركة والمشي والقيام بالاعمال المنزلية كله يساعد على منع الدوالي وتحسين الدورة الدموية،لتحسين اداء الدورة الدموية عند الجلوس على كرسي ضع قدميك على مستوى مستقيم فهذا يساعد على جريان الدم بصورة سريعة وجيدة للدورة الدموية الامتناع عن الجلوس لاوقات طويلة بنفس الوضعية اذا لم تستطع لسبب محاضرة او عمل او سفر يمكنك تحريك قدميك بين الفترة والاخرى وهذا يساعد على تحسين عمل الدورة الدموية.
كما ان زيادة الوزن سبب رئيسي لتكون الدوالي الوزن الزائد يزيد من الضغط على القدمين و يعيق عمل الدورة الدموية.
من الحلول الشائعة والفعالة لعلاج الدوالي ارتداء الجوارب الضاغطة حيث تعمل على توزيع الضغط على طول الساقين ويفضل ارتداؤها بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وبعد استشارة طبيب مختص لمعرفة المدة التي يجب ارتداء الجوارب الضاغطة بها،المساج والتدليك يعمل ايضا على مكافحة الدوالي وتخفيف الامها،كما يمكن الاستلقاء على الارض ورفع القدمين لاعلى فهذه الوضعية تعمل على تسهيل حركة الدم وتخفيف الضغط عن القدمين.
الاطعمة المضادة للاكسدة وتكثر مضادات الاكسدة في الفواكة والخضروات الغنية بالالوان وايضا الحمضيات بانواعها تعمل على تقوية اوردة الساقين وتمنع التورم والتمدد الذي يسبب الدوالي ومن اهم هذه الاطعمة:"الفلفل الاحمرالحار،الشيكولاتة،الباذنجان،البرقوق،التوت،الزبيب،الثوم،السبانخ،الكرنب،الفروالة،الكرز،البصل"
اهم الرياضات الموصى بها"السباحة،المشي السريع،قيادة الدراجة،تمارين التمدد ويجب الامتناع عن"الكاراتيه،التنس،كرة القدم،السكواش،رفع الاثقال،والالعاب القتالية كافة".
علاجات الدوالي الفعالة لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح على مكان الدوالي لمدة 30 دقيقة تخفف من ظهور الدوالي،تناول الزنجبيل والثوم يساعد على القضاء على مادة الفيبرين التي تترسب على الاوردة وتزيد من حدة الدوالي.
درهم وقاية خير من قنطار علاج
تعليقات
إرسال تعليق